如何更好的刺激到胸肌上部

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我们把胸肌分上,中,下三大部分,只有三个部分都得到充分的刺激,胸部

2021-01-21 13:15:41

各种角度的俯卧撑,注意体会刺激到胸肌内测,下斜杠铃,哑铃卧推强化下

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将绳索位置调低,可以更好地刺激胸肌的上部区域,但三角肌前束也有较高

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当然,杠铃卧推不仅仅只对胸肌有很好的刺激作用,还对肱三头肌和三角肌

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它可以充分刺激到胸肌上沿部位.

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将胸肌完全挺出来 这样进行训练,确保你的胸肌得到100%的刺激 两手的

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以俯卧撑为基础的中胸肌训练,简单易行,你绝对没见过

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如果加上徒手的标准俯卧撑和钻石俯卧撑,这样对胸肌的刺激会更加的

2021-01-21 13:59:13

想要胸肌发达,这些动作跟着练就完事!你都做过吗?

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